Le Pouvoir du Moment Présent

« Le pouvoir de l’instant présent est un aperçu de la manière dont vous pouvez passer du passé et du futur au présent. Tolle pense qu’être présent et conscient de ses réactions corporelles est la clé de la compréhension de soi. Pour être présent, vous devez prendre conscience de l’influence de votre esprit et vous concentrer davantage sur votre corps. Le pouvoir de la présence est la capacité de s’abandonner à la réalité de la douleur tout en cherchant à changer. En acceptant les difficultés, vous pouvez trouver la paix et choisir librement vos actions ». Vivre dans la 5D.

Qui est Eckhart Tolle ?

Un Allemand résidant au Canada, Eckhart Tolle est un leader spirituel et un auteur. En 2008, le New York Times a décrit Tolle comme « l’auteur spirituel le plus populaire des États-Unis ». En outre, la Watkins Review a affirmé en 2011 qu’il était la personne la plus influente sur le plan spirituel dans le monde. Bien qu’il ne s’identifie pas à une religion particulière, Tolle affirme être influencé par de multiples religions et œuvres spirituelles.

Introduction.
Le pouvoir de l’instant présent affirme que vivre dans l’instant présent est la voie la plus authentique vers le bonheur et l’illumination. Eckhart Tolle éveille les lecteurs à leur rôle de créateur de la douleur. Il leur montre également comment avoir une identité sans douleur en vivant pleinement dans le présent. Si vous vous abandonnez au moment présent, vos problèmes n’existeront plus. C’est dans le présent que vous trouverez la joie, que vous embrasserez votre véritable identité et que vous découvrirez que vous êtes déjà complet et parfait.

Votre corps et votre esprit sont séparés.
Votre esprit est l’origine première de la douleur. Ainsi, si vous laissez votre ego prendre le dessus, vous endurerez beaucoup plus de douleur. Votre esprit est associé à la douleur parce qu’il fait fréquemment remonter des souvenirs. Se concentrer sur ses souvenirs conduit souvent à des inquiétudes sur le passé et à une anxiété plus importante sur l’avenir. En général, notre esprit fait une fixation sur les souvenirs négatifs. Par la suite, cela nous empêche de vivre dans le présent. La douleur associée aux souvenirs est aggravée par le fait que nous n’avons aucun contrôle sur ces événements. Eckhart Tolle souligne que nous n’avons de contrôle que sur le présent. Nous n’avons aucun contrôle sur nos souvenirs ou sur les événements futurs.

Tolle vous suggère d’essayer de vous séparer de votre esprit en raison de la douleur associée à votre esprit. Essayez de vous concentrer sur votre corps. Votre corps comprend ce qui est le mieux pour vous. Par la suite, vous pouvez en apprendre beaucoup sur les facteurs critiques de votre vie en choisissant de vous concentrer sur votre corps. Tolle affirme que personne n’a jamais trouvé l’illumination en se concentrant sur son esprit et en ignorant son corps.

Le Bouddha était passionné par le concept de séparation de l’esprit et du corps. Après avoir passé six ans à s’abstenir et à jeûner par intermittence, le Bouddha a appris qu’il ne pouvait pas atteindre l’illumination en séparant son corps. Au contraire, il a découvert que les seules pratiques efficaces étaient celles qui l’aidaient à se sentir uni à son corps.

Observez votre relation avec votre esprit.
Lorsque vous cherchez à vous détacher de votre esprit, vous devez être pleinement conscient du pouvoir de votre esprit. Cette conscience doit vous permettre de mettre en évidence les façons subtiles dont votre esprit vous fait souffrir. Cette douleur peut provenir d’un comportement ou de pensées. Le simple fait d’observer votre relation avec votre esprit créera une brèche dans le flux de vos pensées. Par exemple, supposons que vous vous demandiez quelle sera votre prochaine pensée. Il y aura probablement un délai avant que votre prochaine pensée claire n’arrive. Le fait de poser régulièrement des questions de ce genre vous aidera à devenir plus conscient de la façon dont vous vous habituez au flux de votre esprit. Par ailleurs, le fait de fragmenter vos pensées vous aidera à isoler votre esprit et à vous en séparer. Essayez d’accepter ces pensées lorsqu’elles se présentent. Mais ne suivez pas nécessairement les conseils de ces pensées.

Se concentrer sur le présent.
Vous passez probablement la plupart de votre temps à penser au passé et à l’avenir. Tolle suggère que vous pourriez négliger le seul moment entièrement disponible pour vous, qui est votre présent. Aucun événement ne se produit dans le passé ou le futur. La vie n’est qu’un flux continu de moments présents dans le temps. Le passé est une collection de moments autrefois présents qui sont passés. Le futur est rempli de plusieurs moments présents qui doivent encore arriver.

Comme le passé et le futur ne sont que des versions alternatives du présent, il n’y a aucun avantage à s’en préoccuper. Si vous pouvez simplement vous concentrer sur le présent, vous ne traiterez que les problèmes mineurs lorsqu’ils se présenteront. Vous pouvez décomposer une tâche difficile en plusieurs défis mineurs.

Acceptez les tragédies de votre vie.
Tolle présente aux lecteurs le concept de corps douloureux. Selon lui, la douleur corporelle est une accumulation d’expériences de vie douloureuses qui n’ont pas été pleinement affrontées et acceptées au moment où elles se sont produites. Elles laissent derrière elles une forme d’énergie de douleur émotionnelle. Elles s’associent à d’autres formes d’énergie provenant d’autres circonstances, si bien qu’après quelques années, on se retrouve avec un corps douloureux : une entité énergétique constituée de vieilles émotions. C’est un lourd fardeau que nous devons porter et il continue de croître à mesure que nous ajoutons de la douleur. La douleur résiduelle peut nous submerger, nous devons donc apprendre à la gérer.

Vivre dans le présent ne signifie pas que vous devez vous abandonner au présent. Vous devez adopter des stratégies mentales pour faire face à tout sentiment négatif qui émerge de la gestion du présent. La douleur n’est pas toujours sous notre contrôle, car nous vivons tous des moments difficiles, comme le décès d’un être cher. Cela dit, vous devez accepter ces événements traumatisants pour ce qu’ils sont. En agissant ainsi, vous limiterez la quantité de douleur et la durée de cette période douloureuse. Comprendre que rien ne peut être changé maintenant vous aidera à éviter toute souffrance inutile. Le fait de vous détacher de votre esprit vous apportera la force intérieure nécessaire pour accepter les situations douloureuses.

Soyez en alerte permanente.
Eckhart Tolle décrit l’état optimal de présence comme une vigilance permanente. En plus de vous séparer de votre esprit, vous devriez également adopter une technique d’attente active. L’attente active se caractérise par le fait d’être conscient que quelque chose d’important peut se produire à tout moment. Ainsi, pendant cet état, vous avez toute votre attention concentrée sur le moment présent.

L’attente active supprime toute possibilité de rêvasser, de planifier l’avenir ou de se souvenir du passé. Il est impossible d’être distrait du présent. L’une des forces de l’attente active est qu’elle vous aide à prêter attention à votre corps pour détecter les événements potentiels. Tolle explique que les maîtres zen s’approchent furtivement de leurs élèves lorsque ceux-ci ont les yeux fermés. Puis, ils tentent de frapper l’élève. Cette approche obligeait leurs élèves à adopter l’attente active, ce qui les aidait à se concentrer pleinement sur leur corps.

Votre ego est destructeur.
Tolle parle longuement de l’impact négatif de votre ego. Votre ego est une partie de votre esprit qui contrôle vos pensées et votre comportement. De manière cruciale, l’ego fait partie de votre « corps intérieur », qui vous contrôle souvent à votre insu. Tolle souligne que votre ego dépend de votre misère pour continuer à exister. Comme votre ego s’appuie sur la misère, il fait également obstacle à votre bonheur potentiel.

L’impact de l’ego sur les humains est évident si l’on considère que personne ne veut souffrir. Pourtant, il y a tant de personnes qui sont les architectes de leur propre chute. Ils sabotent intentionnellement leur propre bonheur ou restent dans des relations douloureuses. L’ego est une partie destructrice de l’esprit humain. Il veut être une partie essentielle de vous et ne connaît aucune limite. Ainsi, si vous le laissez prendre le contrôle, il vous apportera beaucoup de souffrance.

Manifestez votre flux d’énergie.
Tolle recommande aux lecteurs de se connecter à la présence non-manifestée du maintenant que nous portons avec nous à tout moment. Nous devons donc nous entraîner à être présents à l’énergie intérieure pendant 10 à 15 minutes à la fois. Le fait de ne pas vous concentrer sur votre corps vous permettra d’être plus conscient de cette énergie. Plus précisément, une fois que vous avez identifié l’énergie non manifestée, vous voulez faire circuler cette énergie dans la forme manifestée. Tolle appelle cela le Chi.

Le sommeil est une période pendant laquelle vous ferez davantage l’expérience du non-manifesté. Mais vous ne libérerez pas l’énergie associée au manifesté si vous n’y entrez pas consciemment. Ainsi, la conscience du moment présent est votre principal portail. Vous pouvez renforcer votre conscience de l’instant présent en pratiquant le silence. L’interaction entre le son et le silence façonne toutes nos expériences manifestes. L’espace est également le vide parmi les atomes du monde et est comparable au silence. Il est généralement impossible d’être pleinement conscient de l’espace ou du silence. Cependant, si vous pouvez prendre conscience de l’espace, vous prendrez également conscience du non-manifesté.

Le sommeil est un exemple de portail involontaire. De même, la mort est un autre portail involontaire. Il s’ouvre brièvement au moment de la mort physique. Supposons que vous ayez manqué toutes les autres occasions de réalisation spirituelle au cours de votre vie. Dans ce cas, un dernier portail s’ouvrira pour vous immédiatement après la mort du corps.

Les relations peuvent vous éloigner du présent.
Les relations sont systématiquement associées à la souffrance, en partie parce que la société croit que nous avons droit à de bonnes relations. Cela dit, Tolle pense que les relations nous éloignent souvent du présent. Cela est courant car les relations nous encouragent à considérer les expériences futures comme des sauveurs. Les relations sont naturellement addictives car elles créent un cycle amour-haine. Ces cycles nous font nous sentir vivants. Mais nous sommes souvent attirés par les gens de façon romantique à cause de nos blessures. Par la suite, nous sommes désillusionnés lorsque nos partenaires romantiques sont incapables de guérir ces blessures.

Votre chemin spirituel ne devrait jamais dépendre d’une autre personne. Il est particulièrement important d’en tenir compte car les relations peuvent activer le corps douloureux lorsque nous sommes désillusionnés par la relation. Pour talon, nous devons nous désidentifier de l’esprit et nous connecter à l’instant présent.

Tolle pense que les femmes sont naturellement plus proches de l’illumination, car elles sont aussi naturellement plus proches de leur corps. Les hommes sont trop obsédés par leur esprit. Les femmes ont également un corps douloureux collectif en raison de l’assujettissement des femmes dans la société. Les femmes doivent donc réfléchir à la façon dont elles résistent à l’idée de se débarrasser de leur douleur.

Se détacher pour trouver la paix.
Accepter simplement les choses telles qu’elles sont est le premier pas vers la paix. Tolle vous suggère de dépasser la vision binaire du bien et du mal en considérant chaque expérience comme pouvant vous mener vers la paix. Le besoin de contrôle de l’ego crée les choses les plus destructrices dans la vie. Nous pouvons créer des drames lorsque nous nous battons avec d’autres egos. Nous pouvons également créer des drames par nous-mêmes, en nous battant avec notre ego. Selon Tolle, les humains sont la seule forme de vie sur terre qui connaît la négativité. Luttez contre cela et utilisez le détachement pour être libre de toute attente et acquérir une véritable compassion.

Se rendre plutôt que de démissionner.
S’abandonner n’est pas la même chose que se résigner. On peut s’abandonner à la réalité d’une situation tout en prenant des mesures pour créer une voie différente. Les actions de capitulation impliquent de laisser tomber le jugement tout en recherchant le changement. Tolle pense que la motivation est plus efficace lorsque l’on s’abandonne. Abandonnez votre résistance en la reconnaissant, puis en comprenant comment votre esprit cherche à étiqueter et à juger cette résistance. Comprendre votre résistance vous libérera de votre réactivité et vous permettra de choisir librement vos actions.

L’abandon est un autre moyen d’atteindre la paix. Tolle suggère de s’abandonner à chaque instant. Dites oui à la fois à ce qui est et à ce qui n’est pas. Si nous ne nous abandonnons pas, nous échangeons une paix potentielle contre une souffrance due à la résistance. Vous saurez que vous vous êtes effectivement rendu lorsque vous n’aurez plus à vous demander si vous vous êtes rendu.

Le pouvoir de l’instant présent est un aperçu de la manière dont vous pouvez passer du passé et du futur au présent. Tolle pense qu’être présent et conscient de ses réactions corporelles est la clé de la compréhension de soi. Pour être présent, vous devez prendre conscience de l’influence de votre esprit et vous concentrer davantage sur votre corps. Le pouvoir de la présence est la capacité de s’abandonner à la réalité de la douleur tout en cherchant à changer. En acceptant les difficultés, vous pouvez trouver la paix et choisir librement vos actions.